寒さが舞い戻ってきましたね。朝から横殴りの雪雪雪・・・寒がりの福にゃんは今日は冬眠日と決め、ず～っと家の中で雑用をしておりました。

家の中でも冷えを感じると、なかなか活動的にはなれず、困ったものです。

さて冷え予防、すでに皆さん色々していらっしゃるかと思いますが、今日はリサイクル冷え予防のお話です。穴の開いた靴下の末路、皆さんはどのようにしてらっしゃいますか。そのままゴミ箱・・拭き掃除に利用（窓のサッシやがんこな汚れに使ってそのままゴミ箱へ・・・これは便利です。）

私は、足首の部分だけ（かかとのところで切って、つま先部分は掃除に使います。）、リストバンドのように、足首に巻いています。首、手首、足首を暖めると身体全体が暖かくなってきます。寝る時、靴下を履いて寝る方もいらっしゃいますが、なんか足元が気になって素足じゃないとダメ！という方、足首だけはいてみてはいかがでしょうか。

私は以前、冷えとり法の一つで、絹の５本指靴下と木綿靴下の重ね履きをしていた時期がありますが、靴下のずれが微妙に気になったり、蒸れたりで長続きしませんでした。（洗濯物も増えるしね）

でも、足首だけなら、ズレやムレの心配が要りませんので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。

そして、冷え対策には、「皇参酢」です。必須アミノ酸と、もうひとつの主成分、高麗人参のサポニンに保温効果がありますので、寝る前に飲むといいですよ～。寝起きもすっきりできますし。

それから、熱くしたワインにレモンを入れたもの、お好みのジャムを入れた熱い紅茶もお勧めです。

さらに、心も温めてくれる人がいたら最高ですね。

しばらく寒さが続くようです。お体ご自愛くださいませ。皆様のご健康とお幸せをお祈りいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山香の福にゃん